近气温越来越高,阳光也越来越强烈。走在街上,明显能感觉到皮肤被晒得发烫。很多人以为只有夏天才需要防晒,其实这是个误区。紫外线一年四季都存在,只是夏季更强烈而已。想要保持皮肤健康年轻,防晒是必不可少的一步。
皮肤科医生经常强调防晒的重要性,因为紫外线对皮肤的伤害是累积性的。短期来看,晒伤会导致皮肤发红、脱皮;长期来看,会加速皮肤老化,出现皱纹、色斑,甚增加皮肤癌的风险。这就是为什么很多注重保养的人,一年四季都会做好防晒措施。
不少人以为阴天就不需要防晒,其实紫外线中的UVA可以穿透云层,阴天也有被晒伤的可能。还有人觉得涂一次防晒霜可以管一整天,实际上防晒霜会随着汗水、摩擦而流失,需要每2-3小时补涂一次。室内也不是,如果长时间坐在窗边,紫外线同样能透过玻璃照射进来。
市面上的防晒产品种类繁多,该怎么选呢?首先要看SPF值,日常通勤选择SPF30左右就够用,户外可以选择SPF50。PA值也很重要,"+"号越多表示对UVA的防护越强。敏感肌要选择物理防晒,油性皮肤可以选择清爽型的化学防晒。记得要在出门前15-30分钟涂抹,给防晒霜成膜的时间。
除了涂抹防晒霜,物理遮挡也很重要。宽檐帽能保护面部和颈部,太阳镜可以防止眼部晒伤和减缓眼周皱纹的产生。穿深色、紧密编织的衣服比浅色衣服防护更好。上午10点到下午4点是紫外线强时段,尽量避免长时间户外。
晒后皮肤容易缺水,要及时做好补水保湿。可以用温和的爽肤水湿敷,帮助皮肤降温舒缓。如果出现轻微晒伤,可以用芦荟胶进行局部护理。的晒伤要及时就医,不要自行处理。平时注意多喝水,多吃富含维生素C的水果,都有助于皮肤修复。
防晒不是一朝一夕的事,需要养成习惯。很多人觉得防晒麻烦,但相比之后要花更多精力去修复晒伤和老化问题,预防显然更划算。记住,今天的防晒就是明天的年轻。从今天开始,把防晒纳入日常护肤步骤,几个月后你一定会感谢现在坚持防晒的自己。
1. 防晒霜要涂够量,脸部大概需要一个硬币大小
2. 不要忘记耳后、脖子、手背这些容易被忽视的部位
3. 游泳或大量出汗后要及时补涂防水型防晒霜
4. 开封后的防晒产品好在一年内用完,会更好
5. 儿童和孕妇要选择专门的防晒产品,减少皮肤刺激
做好防晒,不仅能保持皮肤健康,还能延缓衰老。从现在开始行动起来,让肌肤远离紫外线的伤害。记住,美丽是需要用心经营的,而防晒就是基础也重要的一环。