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很多人觉得口腔问题离自己很远，直到某天突然牙疼才后悔莫及。其实牙齿和牙龈的健康，直接影响着我们的生活质量甚全身健康。今天我们就来，如何通过日常护理保护口腔，避免那些不必要的麻烦。
你可能不知道，刷牙太用力反而会伤害牙龈。正确的刷牙方法是用软毛牙刷，以45度角轻轻牙龈和牙齿交界处。每次刷牙时间建议2-3分钟，早晚各一次。特别提醒：饭后不要立即刷牙，特别是吃过酸性食物后，建议等待30分钟再刷。
牙刷只能清洁到牙齿表面70%的区域，剩下30%的牙缝区域需要牙线帮忙。使用牙线时要注意：不要生拉硬拽，应该是轻轻"刮"牙齿两侧。如果牙龈刚开始用牙线会出血，别担心，坚持一周左右一般就会改善。
即使每天认真刷牙，牙结石还是会慢慢形成。洗牙能清除这些顽固的牙结石，预防牙龈炎和牙周病。建议每6-12个月洗牙一次。很多人担心洗牙会让牙缝变大，其实是牙结石清除后露出原有的牙缝，这是健康的状态。
缺牙不仅影响美观，更会导致邻牙倾斜、对颌牙伸长，引发咬合问题。现在修复方式很多，从假牙到种植牙都可以选择。特别提醒：缺牙时间越长，后续修复难度越大，费用也越高。
很多家长觉得乳牙反正要换就不重视，其实乳牙健康直接影响恒牙发育。建议孩子颗牙长出后就开始刷牙，3岁前可以使用米粒大小的含氟牙膏。窝沟封闭是预防儿童龋齿的有效方法，建议6-8岁做恒磨牙的窝沟封闭。
口腔健康需要长期坚持，养成好习惯比治疗更省心。如果已经出现问题，建议尽早到正规医疗机构就诊，不要相信各种偏方和小。记住：预防永远比治疗更划算。