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近总感觉肩颈僵硬得像块石头？试试的推拿吧！上海作为医疗资源丰富的城市，推拿科的服务水平参差不齐。今天就来如何选择正规的推拿科，以及上海几家值得关注的医疗机构。
很多人觉得推拿就是随便按按，其实大错特错！推拿科与普通养生馆有本质区别。医院推拿科能诊断病症，比如颈椎病、腰椎间盘突出等，再通过手法进行治疗。而普通店只能做保健放松。
特别提醒：如果出现手脚麻木、持续性疼痛等症状，一定要先到医院推拿科检查，切不可随便找人，以免加重病情。
根据医疗资质和患者反馈，这里整理了几家值得关注的推拿科：
上海大学龙华医院推拿科：作为临床重点专科，这里的医生都经过严格培训。特色是"整脊推拿"，对颈椎病、腰椎病显著。需要注意的是，这里的号比较抢手，建议提前预约。
上海市针灸推拿医院：专注于传统推拿技法的传承与创新。他们的特色是结合针灸与推拿，形成"针推结合"疗法。对于软组织损伤和关节疾病有独到之处。
上海第六医学科：虽然不单设推拿科，但其治疗中的推拿手法很。特别适合术后和运动损伤的患者。
次去推拿科不知道流程？别担心，这里给你详细说明：
首先需要挂号，现在大多医院都支持网上预约。就诊时医生会详细询问病情，并进行必要检查，比如X光或磁共振。然后根据诊断结果制定个性化治疗方案。
治疗过程中，医生会随时询问你的感觉。正常的推拿应该是酸胀感，而不是尖锐的疼痛。如果感觉不适，一定要立即告诉医生。
推拿虽好，但不是人人都适合。这几类人群要特别注意：
孕妇、骨质疏松者、有出血倾向的患者，都需要在医生评估后才能进行推拿治疗。推拿后建议多休息，避免立即进行剧烈运动。治疗后如有轻微酸痛属于正常现象，一般1-2天会自行缓解。
很多人认为推按得越痛越好，这其实是个误区。推拿讲究力度适中，以患者能耐受为宜。另一个误区是认为一次就能，实际上慢性疾病需要按疗程治疗。
推拿科的治疗是个循序渐进的过程，通常建议每周2-3次，连续治疗2-4周为一个疗程。具体方案还是要听从医生的建议。
去推拿科就诊时，建议穿宽松舒适的衣物，便于医生检查和治疗。好携带之前的检查报告，如有影像资料也要一并带上。治疗前后一小时不宜进食过饱，但也不要空腹就诊。
选择推拿科时，重要的是选择正规医疗机构，认准有资质的执业医师。的推拿治疗能有效缓解病痛，改善生活质量。希望每位需要推拿治疗的朋友都能找到合适的医生！