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每天刷牙是大多数人的日常习惯，但牙齿上依然可能出现牙结石、牙菌斑等问题。这时候，洁牙就显得尤为重要。洁牙不仅能清洁牙齿表面，还能预防牙龈炎、牙周病等口腔疾病。今天，我们就来洁牙的必要性、过程以及常见误区，帮你更好地保护牙齿健康。
很多人觉得“每天刷牙就足够了，为什么还要去洁牙？”事实上，刷牙只能清除牙齿表面和牙缝的部分食物残渣，而牙菌斑和牙结石会堆积在牙龈边缘和牙齿背面，长期不清理，可能导致牙龈红肿、出血，甚引发牙周炎。定期洁牙可以清除这些顽固污渍，保持口腔环境健康。
一般来说，成年人建议每半年到一年洁牙一次。如果有吸烟、喝咖啡、喝茶的习惯，或者本身容易形成牙结石，可以适当缩短洁牙周期。
洁牙主要分为超声波洁牙和喷砂洁牙两种方式。超声波洁牙通过高频振动去除牙结石，喷砂洁牙则利用水流和特殊粉末清洁牙齿表面色素和软垢。整个过程通常在30-60分钟左右，具体时间取决于牙齿的清洁程度。
很多人担心洁牙会疼，其实大多数情况下，洁牙的痛感很轻微，类似牙齿被轻轻刮擦的感觉。如果牙齿敏感或牙龈有炎症，医生可能会调整洁牙强度，或者在局部涂抹舒缓凝胶，让过程更舒适。
“洁牙后牙缝变大了”是很多人担心的问题。其实，牙缝变大并不是洁牙造成的，而是因为牙结石长期堆积在牙龈周围，导致牙龈萎缩。洁牙后，牙齿了原本的形态，原本被牙结石占据的缝隙暴露出来，所以看起来像是牙缝变大了。如果不及时洁牙，牙龈萎缩反而会加重，甚导致牙齿松动。
洁牙后，牙齿可能会暂时敏感，特别是对冷热刺激的反应较明显。建议24小时内避免食用过冷、过热或刺激性食物，如冰水、辣椒等。另外，洁牙后几天内刷牙要轻柔，避免用力过猛损伤牙龈。
如果想要让洁牙更持久，建议使用含氟牙膏，并配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。吸烟、饮酒或经常喝咖啡的人，更要注意日常口腔清洁，否则牙结石很快会再次形成。
很多人误以为洁牙就是美白牙齿，其实两者完全不同。洁牙的主要作用是清除牙结石和牙菌斑，牙齿本来的颜色，而不是让牙齿变得更白。如果牙齿本身偏黄或有色素沉着，洁牙后可能会显得干净一些，但不会显著改变牙齿本身的颜色。如果想要美白牙齿，可以选择的牙齿美白治疗，如冷光美白或瓷贴面等。
虽然洁牙对大多数人来说是的，但以下人群需要特别注意：
1. 患有心脏病或高血压的人群，洁牙前需医生； 2. 病患者或长期服用抗凝血药物的人，洁牙可能导致出血风险增加； 3. 孕妇建议在怀孕中期（4-6个月）进行洁牙，孕早期和孕晚期尽量避免； 4. 口腔内有炎症或溃疡时，应先治疗再洁牙。
洁牙虽然是一个常见的口腔护理项目，但选择正规机构很重要。建议优先选择有资质的口腔医院或诊所，确保洁牙仪器经过严格消毒，避免交叉感染。洁牙前可以要求查看医生的执业资质，确保操作规范。
记住，洁牙不是“一次性工程”，定期护理才能让牙齿长期保持健康。如果你的牙齿已经很久没清洁了，不妨预约一次洁牙，让口腔清爽状态吧！