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近遇到不少朋友："明明每天都认真护肤，为什么皮肤还是容易泛红、刺痛？"其实这很可能是因为你的皮肤屏障受损了。作为医美行业从业者，今天就来和大家敏感肌的正确护理方式。
皮肤敏感主要和皮肤屏障功能受损有关。过度清洁、频繁去角质、滥用护肤品等因素都会损伤皮肤表面的角质层。当这层"保护膜"受损后，外界刺激物更容易侵入，导致皮肤出现泛红、瘙痒等不适症状。
值得注意的是，皮肤敏感和过敏是两回事。过敏是免疫系统反应，而敏感是皮肤屏障功能下降的表现。如果情况，建议及时就医检查。
1. 温和清洁是关键
选择氨基酸类洁面产品，避免使用皂基洗面奶。洗脸时水温控制在32-35℃，不要用过热的水。每天洁面次数不宜超过2次，过度清洁会进一步皮肤屏障。
2. 简化护肤步骤
"精简护肤"对敏感肌特别重要。建议使用"清洁-保湿-防晒"基础三部曲，暂时停用功效性产品。护肤品成分越简单越好，避免香精、酒精等刺激性成分。
3. 修复屏障是重点
选择含有神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等成分的护肤品，这些是皮肤屏障的重要组成物质。泛醇、积雪草等成分也有助于舒缓修复。
4. 防晒不能忽视
敏感肌肤更需要防晒。建议选择物理防晒产品，主要成分是二氧化钛或氧化锌。这类防晒剂对皮肤刺激小，适合敏感时期使用。
5. 作息饮食要调整
充足睡眠，避免熬夜。饮食上减少辛辣刺激食物，适当补充富含omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼、亚麻籽等。
很多人觉得皮肤敏感就要多敷面膜，其实这是个误区。过度水合反而会削弱皮肤屏障功能。建议每周敷面膜不超过2-3次，每次15分钟即可。
另一个常见误区是认为敏感肌不需要去角质。实际上，适当温和的去角质可以帮助皮肤新陈代谢，但要选择低浓度、温和的去角质产品，1-2周使用一次即可。
如果出现持续性的红肿、灼热感，或者伴随丘疹、水疱等症状，建议及时就医。医生可能会根据情况开具一些医用敷料或药物，帮助修复皮肤屏障。
后提醒大家，皮肤修复需要时间，不要急于求成。坚持正确的护理方法，一般4-8周就能看到明显改善。如果对某些护肤品不确定是否适用，可以在耳后或手腕内侧先做小面积测试。