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随着健康意识的提高，越来越多中老年人开始关注骨质疏松的问题。究竟什么是骨质疏松症？它有哪些症状和危害？今天我们就用通俗易懂的方式，为大家详细介绍这个常见的骨骼疾病。
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构为特征的全身性骨骼疾病。简单来说，就是骨骼变得脆弱，容易发生骨折。随着年龄增长，人体骨骼中的钙质会逐渐流失，导致骨密度下降，就像一根实心的木头慢慢变成空心的状态。
早期骨质疏松往往没有明显症状，但随着病情发展，会出现以下表现：身高逐渐变矮、出现驼背、腰背疼痛，甚在轻微外力下就发生骨折。常见的骨折部位是脊椎、髋部和手腕。其中髋部骨折对老年人危害大，可能导致长期卧床，引发多种并发症。
以下人群需要特别关注骨骼健康：绝经后的女性、年龄超过50岁的男性、有骨质疏松家族史的人群、长期使用激素类药物者、缺乏运动的人群、吸烟和过量饮酒者，以及饮食中钙摄入不足的人群。
预防骨质疏松需要从多方面入手：充足的钙质摄入，多食用奶制品、豆制品和深绿色蔬菜；适当晒太阳，促进维生素D合成；坚持适量运动，特别是负重运动；戒除吸烟、饮酒等不良习惯；定期进行骨密度检查。
确诊骨质疏松后，医生会根据具体情况制定治疗方案。常见的治疗方式包括：补充钙剂和维生素D、使用抗骨吸收药物、促进骨形成的药物等。治疗期间需要定期复查，评估治疗。需要提醒的是，任何用药都必须在医生指导下进行。
很多人认为骨质疏松是老年人的，其实不然。年轻时骨量积累不足，会增加年老后患病风险。还有人认为喝骨头汤能补钙，实际上骨头汤中的钙含量很低，反而含有大量脂肪。正确的做法是通过均衡饮食和科学补钙来维护骨骼健康。
骨质疏松是一个可防可治的疾病，关键在于早期预防和规范治疗。建议45岁以上人群定期进行骨密度检查，及时发现问题和干预。通过科学的生活方式管理和必要的医疗干预，完全可以保持骨骼健康，享受高质量的晚年生活。