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早上起床照镜子，突然发现脸上冒出几颗红肿的痘痘，这种经历相信很多人都有过。痤疮，也就是我们常说的痘痘，困扰着从青春期到成年期的众多人群。今天我们就来这个让人烦恼的皮肤问题。
我们皮肤里的毛孔连着皮脂腺，正常情况下会分泌适量的油脂来保护皮肤。但当油脂分泌过多，和死皮细胞混合堵塞毛孔时，就会形成痘痘。如果毛孔里的细菌繁殖，还会引起发炎，变成又红又肿的痘痘。
1. 激素变化：青春期、期、孕期等特殊时期，体内激素波动会刺激皮脂腺分泌更多油脂。
2. 不良饮食习惯：高糖、高油的食物会加重痘痘问题，乳制品也可能对部分人有影响。
3. 压力过大：长期处于压力状态会刺激皮脂腺分泌，这也是为什么考试或工作紧张时容易爆痘。
4. 不当护肤：使用过于油腻的护肤品，或者清洁不，都可能导致毛孔堵塞。
5. 作息紊乱：熬夜会打乱身体代谢节奏，影响皮肤自我修复能力。
想要改善痘痘问题，关键在于坚持正确的日常护理：
• 早晚用温和的洁面产品清洁皮肤，但不要过度清洁
• 选择质地清爽、不含油脂的护肤品
• 避免用手摸脸，手上的细菌会加重痘痘
• 充足睡眠，尽量不熬夜
• 多喝水，保持饮食均衡
如果出现以下情况，建议及时就医：
• 痘痘长期不消退，面积不断扩大
• 痘痘红肿疼痛明显
• 痘痘消退后留下明显痘印或痘坑
皮肤科医生会根据具体情况，采用药物治疗、光电治疗等不同方式帮助改善痘痘问题。
预防总是胜于治疗，养成这些好习惯可以帮助减少长痘：
定期更换枕套和毛巾，这些物品容易滋生细菌；运动后及时清洁面部汗液；外出时注意防晒，但要选择清爽的防晒产品；保持心情愉悦，适当运动缓解压力。
痤疮虽然常见，但通过正确认识和科学护理，大多数人都能得到明显改善。重要的是保持耐心，避免盲目尝试各种偏方。如果情况，一定要及时寻求医生的帮助。