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你有没有发现，即使每天认真刷牙，牙齿上还是会有一些刷不掉的黄渍？或者偶尔感觉嘴里有异味？这可能是因为你的牙齿需要一次的洁牙护理。洁牙不仅是让牙齿变白，更是为了清除日常刷牙无法去除的牙菌斑和牙结石，预防口腔疾病。
很多人对洁牙有误解，以为会很疼或者伤牙齿。其实正规的洁牙过程分为三步：首先用超声波设备震动去除大块牙结石，接着用喷砂技术清理色素沉积，后抛光让牙齿表面更光滑。全程大概30-40分钟，过程中可能会有轻微酸胀感，但完全在可接受范围内。
经常有人把洗牙和洁牙混为一谈。严格来说，洗牙更偏向于日常清洁，而洁牙是的牙科护理项目。洁牙会清理牙龈线上下3毫米的区域，这是普通刷牙难以触及的“卫生死角”。牙医建议每6-12个月做一次洁牙，具体频率要根据个人口腔状况调整。
“洁牙会让牙缝变大”——其实变大的不是牙缝，而是原本被牙结石填满的空间；“洁牙会损伤牙釉质”——正规操作不会伤害牙齿；“洁牙后牙齿会敏感”——短期敏感是正常现象，通常3-5天就会消失。破除这些误区，才能更好地维护口腔健康。
刚做完洁牙的1-2天内，建议避免吃过冷、过热或颜色深的食物。刷牙时要选用软毛牙刷，不要太用力。如果出现轻微出血，用淡盐水漱口即可。记住，洁牙后要保持良好的刷牙习惯，否则牙结石很快就会重新堆积。
经常喝咖啡、喝茶、抽烟的人，牙齿容易色素沉着；戴牙套的朋友清洁难度更大；牙龈经常出血的人可能有牙周问题；还有长期服药导致口干的患者。这几类人群更要注意定期洁牙，好每半年检查一次口腔状况。
不是所有写着“洁牙”的地方都靠谱。要看机构是否有正规资质，操作人员是否具备资格。消毒环节特别重要，所有器械都必须做到一人一用一消毒。价格方面，正规医院的洁牙通常在200-500元之间，过低的价格可能存在隐患。
洁牙就像是给牙齿做“大扫除”，但日常的“小清洁”更重要。建议使用巴氏刷牙法，每天少刷两次，每次不少于2分钟。牙线和漱口水可以辅助清洁牙缝。记住，洁牙不能代替日常护理，两者结合才能拥有真正健康的口腔环境。
Q：孕妇可以洁牙吗？A：怀孕中期(4-6个月)比较。Q：洁牙能美白牙齿吗？A：可以牙齿本色，但不能改变牙齿本身的颜色。Q：洁牙后能立刻吃东西吗？A：建议等1-2小时，等牙龈后再进食。
定期洁牙是爱护牙齿的重要方式，就像我们定期体检一样必要。不要把洁牙当作可有可无的美容项目，它其实是基础的口腔保健。如果你已经一年以上没有洁牙了，现在就是预约的好时机。