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早上醒来睁眼发现闹钟数字有重影，开车时看红绿灯总觉得带光晕，晚上路灯像炸开的烟花……这些困扰可能都是散光在作怪。作为眼科门诊常见的问题之一，我国约每3人中就有1人存在不同程度的散光。
正常眼球像圆润的篮球，而散光者的眼球更像橄榄球——角膜或晶状体表面弧度不规则，导致光线无法聚焦到同一点。这种先天的生理差异就像指纹一样普遍，75%的近视者都伴有散光。
除了看东西模糊重影，散光人群常有不自觉眯眼、频繁眨眼的情况。部分人会出现持续性眼疲劳，甚引发偏头痛。需要警惕的是，儿童散光若超过200度，可能影响视觉发育导致弱视。
1. 夜间视力测试：对比白天和夜晚看路灯的光晕是否明显增大
2. 视力表实验：分别用左右眼观看同一行文字，是否出现部分方向笔画模糊
3. 时钟法观察：单眼注视表盘数字，是否某些方向的刻度特别不清晰
验光师通过角膜地形图和综合验光仪，5分钟就能测量散光轴位和度数。目前主流矫正方式有三种：
【框架眼镜】柱镜片是性价比，要注意镜架不能太松，否则容易引起轴位偏移。建议选择非球面镜片，边缘畸变更小。
【隐形眼镜】月抛以下的软性散光片，镜片上的小砝码能自动定位。初次佩戴需要3-7天适应期，要注意避免超时佩戴。
【手术矫正】适合18岁以上度数稳定者。全飞秒激光能同时矫正近视和散光，术后第二天即可正常用眼，但需要严格术前检查。
× 散光和近视是一个东西——其实它们是两种不同的屈光问题
× 戴眼镜会让散光加深——科学矫正反而能缓解视疲劳
× 成年后散光不会变化——用眼过度可能导致度数增加
× 眼保健操能治好散光——只能缓解疲劳不能改变角膜形态
1. 每半年做一次电脑验光，特别是经常夜间开车的人群
2. 阅读时保持30cm以上距离，避免躺着玩手机
3. 高度散光者尽量选择哑光屏电子设备
4. 吃富含叶黄素的深色蔬菜，有助于保护黄斑区
5. 空调房里使用加湿器，防止干眼加重视觉模糊
需要提醒的是，突然加重的散光可能提示圆锥角膜等病变。如果短期内视力明显下降，或伴有眼红眼痛，一定要及时到眼科就诊。科学对待散光，才能拥有清晰的视界。