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阳光中的紫外线是导致皮肤衰老、色斑甚皮肤癌的头号元凶。说到防晒，很多人以为只有夏天才需要，其实这是一年四季都不可忽视的护肤步骤。今天我们就来科学防晒的正确方法。
紫外线主要分为UVA和UVB两种。UVA能穿透玻璃直达真皮层，引起皮肤老化、皱纹和色斑；UVB则主要伤害表皮层，会导致晒伤和皮肤红肿。长期不做好防晒，不仅会让皮肤过早衰老，还会增加患皮肤癌的风险。
值得提醒的是，阴天时紫外线强度依然能达到晴天的70%，所以即便是阴雨天也不能掉以轻心。室内工作者同样需要防晒，因为UVA能穿透窗户玻璃，长年累月也会对皮肤造成伤害。
挑选防晒霜主要看两个指标：SPF值和PA值。SPF值代表防护UVB的能力，日常通勤选择SPF30-50即可；PA值则表示防护UVA的能力，建议选择PA+++以上的产品。
不同肤质适合不同类型的防晒产品：油性肌肤可以选择质地清爽的防晒乳液；干性肌肤适合滋润型的防晒霜；敏感性肌肤则要选择无酒精、无香料的物理防晒产品。
防晒霜的正确使用方法是出门前15-30分钟涂抹，每厘米皮肤要用到2mg的量，约为一元硬币大小。如果长时间在户外，每2-3小时需要补涂一次。
很多人会忽略一些特殊部位的防晒：眼周皮肤薄嫩，要选择专用的眼部防晒产品；嘴唇也需要防晒，可以选择带防晒指数的润唇膏；耳朵、后颈、手背这些地方也经常暴露在阳光下，同样需要防护。
戴帽子、墨镜和防晒衣也是的物理防晒方式。UPF50+的防晒衣可以阻挡98%的紫外线，比普通衣物防护更好。墨镜要选择能阻挡99%-UVA和UVB的产品。
经过日晒后，皮肤需要特别护理。可以用凉水洗脸降低皮肤温度，再使用含芦荟、维生素E等成分的舒缓产品。如果已经出现轻微晒伤，可以用冷毛巾敷10-15分钟，并多喝水补充水分。
夜间可以使用含维生素C、烟酰胺等成分的护肤品，帮助修复受损肌肤。但要避免使用刺激性强的酸类产品，给皮肤一个期。
科学防晒需要形成日常习惯，不是临时抱佛脚的事情。养成每天使用防晒产品的好习惯，配合物理遮挡措施，才能真正保护好皮肤健康。记住，预防永远比修复更重要。