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夏天一到，额头和下巴又冒出几颗红肿的痘痘，这种烦恼很多人都有。痘痘虽然不算大病，但确实影响心情，处理不好还可能留下痘印。今天我们就来痘痘的成因和科学的处理方法。
痘痘主要和四个因素有关：油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染和炎症反应。青春期时变化会导致皮脂腺分泌旺盛，这种情况持续到25岁以后会逐渐改善。成年人长痘则往往和生活习惯有关，比如熬夜、压力大、饮食油腻等。
有些人发现前痘痘会加重，这是因为体内激素水平变化导致的。还有一些特殊类型的痘痘，比如闭口粉刺、囊肿型痘痘等，需要针对性处理。
洗脸要用温水，太热的水会刺激皮肤分泌更多油脂。选择温和的氨基酸洁面产品，避免使用含酒精、香精的刺激性产品。洗脸时动作要轻柔，千万不要用力搓揉，这样反而会伤害皮肤屏障。
保湿是很多人忽略的重要步骤。油性皮肤也需要保湿，可以选择质地清爽的乳液或凝露。防晒更不能少，紫外线会加重炎症，导致痘印加深。
对于刚冒出来的红肿痘痘，可以局部使用含水杨酸或过氧化苯甲酰的产品。这两种成分能帮助疏通毛孔、杀菌。使用时要注意建立耐受，先从低浓度开始，避免刺激。
切记不要用手挤痘痘，这样很容易造成感染和留疤。如果痘痘已经化脓，可以到医院皮肤科处理，医生会在无菌条件下进行处理。
如果痘痘面积大、炎症，或者出现囊肿、结节等情况，建议及时就医。医生可能会开口服抗生素、维A酸类药物，或者推荐刷酸、光疗等治疗。
需要注意的是，一些祛痘药物可能有副作用，比如维A酸会导致皮肤干燥、敏感，服用期间要注意防晒。备孕期、孕妇要避免使用某些药物。
调整作息很重要，充足睡眠，尽量在11点前入睡。饮食上少吃高糖、高油食物，牛奶中的激素也可能刺激痘痘，可以尝试减少乳制品摄入。
枕巾要经常更换，手机屏幕也要定期清洁。运动后要及时清洁皮肤，避免汗液和细菌残留。压力大的时候可以做些放松，比如瑜伽、冥想等。
新生的红色痘印是炎症后色素沉着，要做好防晒，可以使用含维生素C、烟酰胺的产品帮助淡化。陈年的褐色痘印处理起来更难，可能需要医美手段。
市面上很多快速祛痘的并不可信，改善痘痘需要耐心，一般要4-8周才能看到。与其追求立竿见影，不如建立正确的护肤观念，选择适合自己的产品。
如果痘痘问题长期困扰你，建议的皮肤科医生，制定个性化的治疗方案。记住，每个人的皮肤状况不同，别人有效的产品不一定适合你，要理性选择。